Здравствуйте!
Давайте сегодня на секунду отложим поход в спортивный зал и подумаем, на что в первую очередь обратит внимание привлекательная малышка. Поверьте, не на грудные мышцы или брюшной пресс и не на ваши бицепсы, все это скрыто под одеждой.
Верно, Казанова, на ваше лицо. Лицо – это особенная часть тела. Ухаживать за ним пару раз в неделю не подойдет. Надо говорить о постоянном, ежедневном уходе. Да что говорить? Необходимо делать! Вот вам 14 правил как «сохранить свое лицо» позаимствованных мной из журнала «Сила и Красота».
Эти 14 правил помогут вашему лицу оставаться молодым и здоровым.
Правило 1: Держите лицо в частоте.
Хорошее лицо - это чистое лицо. Умывайтесь по утрам и вечерам. Но только не мылом. Подберите для себя специальные очищающий косметический состав. Помните, кожа бывает сухой и нормальной. За той и другой нужен разный уход.
Сухую кожу мыло прямо-таки убивает. Здесь подойдут комбинированные средства, которые не только очищают, но и увлажняют кожу. А вот если кожа у вас нормальная, с увлажнением лучше не спешить. Косметические средства подавят механизм естественного увлажнения кожи, и она со временем переходит в сухую.
Правило 2: Не надо сильно тереть лицо.
Пользы от этого никакой. По крайней мере, трением сальные пробки в порах вы не разрушите. Зато кожа может получить невидимый глазу механизм повреждения. В них забьются бактерии, и лицо покроется угрями. Так что будьте с собой понежнее.
Правило 3: Не умывайтесь горячей водой.
Кровь от этого резко приливается к лицу, и мелкие поверхностные капилляры расширяются. Со временем они растягиваются и остаются расширенными. Такие капилляры становятся видны. Они покрывают кожу лица на манер сетки и делают вас лет на десять старее, к тому же кожа лица приобретает нездоровый вид.
Правило 4: Не злоупотребляйте модными абразивными лосьонами.
Они удаляют с поверхности кожи мертвые ороговевшие частицы. Тем самым взгляду открывается молодая здоровая кожа. Однако этот эффект временный. Наша кожа и так обновляется каждые шесть недель. А такие лосьоны нарушают естественное течение этого процесса. В перспективе состояние коже может здорово ухудшиться.
Правило 5: Научитесь правильно бриться.
Лучше всего бриться после теплого душа, когда в вашей ванной еще не расселся пар. В такой атмосфере ваша щетина смягчится, а фолликулы набухнут, выталкивая растительность наружу - под бритву. Все условия для чистого бритья будут на лицо. Ведите бритву сначала по щетине, потом – против. Не употребляйте средства после бритья на спиртовой основе. Это прошлый век. Куда лучше современные лосьоны с антибактериальными компонентами.
Правило 6: Правильно питайтесь.
Основной принцип ухода за кожей звучит так: «Все, что полезно вашим внутренним органам, полезно и для вашего лица. Вам нужна сбалансированная диета, богатая белком, включающая свежие овощи и фрукты, а также сложные углеводы. Все то, что нужно вашим мышцам. Требуются и жиры, особенно линолевая кислота и жирные кислоты омега-3, способствующие эластичности кожи. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, вроде форели, лосося, тунца, а также в льняном семени, тыквенных семечках и грецком орехе.
Правило 7: Больше пейте.
С возрастом ваша кожа теряет влагу, и в результате дегидрации образуются морщины. Процесс напоминает превращение винограда в изюм. Выпивайте в сутки 8 полных стаканов чистой воды. Этого достаточно, чтобы кожа не старела от обезвоживания.
Правило 8: Приходите в спортзал с двумя полотенцами.
Поскольку приходится пользоваться общим оборудованием, помните о риске подхватить кожную заразу. Первое полотенце кладите на сидение тренажеров, а пот вытирайте вторым.
Правило 9: Невозмутимое лицо.
Старайтесь, чтобы во время тренировки на вашем лице не отражались физические усилия. У косметологов есть такой термин «мимические морщины». Это кожные складки, которые образовались по причине однообразного гримасничанья. Для культуристов характерны глубокие носогубные морщины и поперечные морщины на лбу. Понятно, что они мало красят лицо и вдобавок старят.
Правило 10: Умывайтесь сразу после тренировки.
Пот – лучшая питательная среда для бактерий. Всегда носите в сумке очищающий лосьон. Сначала хорошенько протрите лицо, а уж потом идите в душ.
Правило 11: Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Избыточное пребывание летом на солнце вызывает обезвоживание и сокращает эластичность кожи. Как результат возникают морщины. Как раз по этой причине северянки всегда выглядят моложе южанок. Перед выходом на солнце всегда наносите солнцезащитный крем. Делать это надо где-то за полчаса, чтобы крем впитался и начал свое действие. Каждые два часа крем надо наносить повторно., а если вы собрались купаться, выберите водостойкий крем.
Правило 12: Осторожнее с искусственным загаром.
Если вы поклонник искусственного загара, я вам не завидую. При искусственном загаре вы подвергаетесь еще большему воздействию ультрафиолетовых лучей, чем на открытом солнце.
Правило 13: Больше внимание коже.
Если вы обнаружили родинку, вдруг изменившую цвет или форму, если у вас случится сильное кожное высыпание или возникнет новообразование на коже с зудом или кровотечением, немедленно обратитесь к врачу – дерматологу.
Правило 14: Очень важен здоровый сон.
Недостаток отдыха наградит вас мешками под глазами. Старайтесь отводить на сон ежедневно не менее восьми – девяти часов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий